ヨガは誰もができるセルフケア

ヨガは年齢や性別、からだの硬さや動かしにくさなどに関わらず、誰もができる健康法の一つです。
からだの声に耳を傾けながら無理なく行えば、養生やリハビリ、生活の質（QOL）の向上にもつながります。
Sow Yogaでは、みなさんが安心して第一歩を踏み出せるよう工夫しながらクラスを開いています。
ぜひ、お気軽にご相談・ご参加ください。

​NEWS
お知らせ

新運営体制のお知らせ
スタジオ＋オンライン両クラス形式に

詳細は写真をクリックしてください
​
​お詫び
新システムはスタジオ形式に戻った後も
想定して作成しています。
スタジオ形式をご利用いただいておりました
皆さまには引き続きオンラインクラス振替として
対応とさせていただきますこと
​ご了承くださいますようお願いいたします。

​EVENT
無料オンライン30分ヨガ @ 高知
​高知出身・在住者限定
高知健康促進プロジェクト
健康寿命向上のためのヨガ
​毎月第一日曜日  17:00-17:30
​https://www.facebook.com/events/389080895383597/
​事前申込制
sowyoga.tokyo@gmail.com
(お名前とご連絡先を明記の上ご連絡ください)
注:) Zoomのご利用に関しまして
Zoomの提示する各規約、ガイドラインを遵守し、
Zoomの機能の不具合等については
​各自ご対応いただきますようお願いいたします。
ヨガ教室ご参加にあたり
​安全に行っていただくために必ずご確認ください。

CLASS DETAILS
 クラス詳細

PRIVATE

プライベートレッスン
60分／90分
お一人おひとりの状態に合った
内容とペースで
随時受付中

STRETCH

30分ストレッチ
初心者向け講座
1ヶ月4回の1ヶ月講座
超初級／初級
体を動かし慣れていない方など
まずは軽いストレッチから

YOGA

グループクラス
レギュラー／基礎クラス
・レギュラー90分
どなたでもご参加いただけます
・基礎クラス90分(1クラス3名)
みんなと一緒だとちょっと不安という方へ
どのクラスが最適？と迷った時は
LESSON SCHEDULE
レッスンスケジュール
一人ひとりのお身体の状態にできる限り目が行き届くよう少人数制とさせて頂いております。
​そのため急のご予約ですとご希望に添えない場合もございます。
お早めのご予約をお願い致します。
【12月スケジュール】
【休会のお知らせ】全国多発性硬化症友の会東京支部「体かろやかヨガ」
全国多発性硬化症友の会東京支部休会に伴い2020年3月末をもちまして一旦終了いたしました。
【休講】東京都難病ピア相談室「無理しないヨガ」
〈スケジュールは、カレンダーをクリックして拡大してご確認ください〉
PROFILE
プロフィール​
Ryoko Lopez
ロペス 涼子
ヨガ・ヘルス＆ウェルネス トータルライフアドバイザー　
一般社団法人Beyond All代表理事
ヨガ教室 Sow Yoga 主宰
日本におけるヨガの第一人者、沖正弘師の教えを汲む加藤眞智子先生の指導の下、ヨガを始め、
インドの伝統的なヨガにルーツを持つシヴァナンダヨガ※の指導資格を取得。
モルディブでインストラクターを務めた後、さまざまな国でヨガを学びながら、
タイやインド、日本でヨガの指導や通訳などを務める。
現在はヨガ教室SOW Yogaを主宰し、東京を中心にヨガ教室やワークショップの開催、
ヨガと食・ヨガと鍼灸等のコラボレーションイベントなどを行っている。
活動の目標は、ヨガで個人の健やかさを育み、生活の質を向上させる選択肢としてヨガを広めていくこと。
​シヴァナンダヨガ：呼吸法や瞑想にヨガ哲学を取り入れたインドの古典的なヨガの一つ

LINK

特定非営利活動法人　日本多発性硬化症協会

ＭＳＩＦ（多発性硬化症国際連合）の加盟国として
ＭＳ（多発性硬化症）撲滅のための活動をしている認定ＮＰＯ法人です。
病気を抱える人や支える人たちの医療・ケアにまつわる相談業務や、
​闘病生活の中で少しでも楽しい時間を増やすためのお手伝いをしています。
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